明け方に、右足に違和感を感じて目を覚ます。その直後にふくらはぎのハムストリングがこむら返りを発症する。筋肉を伸ばすべく、つま先を上げるように足首を曲げて様子を見るが落ち着く兆しが見えないので、身体を起こして立ち上がり両足を前後に開いてアキレス腱を伸ばすポーズをしてみたり、足を揃えて立位体前屈のポーズをしてみたり。痛みは増すばかり。こむら返りは子供の頃からちょいちょい起こしやすい体質だったが、大人になってからは頻度が下がっていつか忘れてしまっていた。子供の頃によく起こった症状はあしゆびが重なるような指筋肉の痙攣。今朝のはそれというよりも足裏全体が攣れてふくらはぎがまるごと痛む感じだった。水分はちゃんと摂れてるはず。とすると疲労？エアコンつけっぱなしで冷やしたのが原因かもしれない。まもなく昼になるが、まだ痛む。。